Cameron Diaz o Jennifer Aniston entre otros miembros de la élite de Hollywood solían fumar cigarrillos. Pero hoy en día, fumar casi parece retro, sobre todo con el “vapeo” apareciendo en los titulares de las noticias sobre lo dañina que es la adicción a la nicotina. Esta puede ser la razón por la que muchos famosos que antes no tenían reparos en fumar ahora están dejando de hacerlo. De hecho, según el CDC Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades de los EE.UU., la cantidad de ex fumadores ha sido mayor que la cantidad de fumadores actuales desde 2002.
¿Por qué cuesta tanto dejar de fumar?
La nicotina es la principal droga adictiva del tabaco que hace que dejar de fumar sea tan difícil.
Los cigarrillos están diseñados para proporcionar nicotina rápidamente al cerebro. Es ahí donde se desencadena la liberación de sustancias químicas que te hacen sentir bien. Como la nicotina estimula partes de tu cerebro una y otra vez, éste se acostumbra a tenerla.
Con el tiempo, la nicotina cambia la forma en que funciona tu cerebro y hace que parezca que la necesitas sólo para sentirte bien.
Se crea una doble adicción a la nicotina. Es decir, una dependencia tanto psicológica como física. Hay que combatir ambas dependencias.
La dependencia física
La dependencia física desaparece a partir de los pocos días, cuando los restos de nicotina abandonan la sangre. A partir de ahí uno está ya limpio y, en teoría, su cuerpo directamente no necesita más tabaco.
Cuando dejas de fumar, tu cerebro se irrita. Lo que hace que te sientas ansioso o molesto. Es posible que te cueste concentrarte o dormir, que tengas fuertes deseos de fumar o que, en general, te sientas incómodo. Estos sentimientos se denominan abstinencia.
La dependencia psicológica
Pero otra cosa es la dependencia psicológica. Para nuestra mente, el tabaco funciona como un amigo, un inhibidor del estrés y de la ansiedad. El cerebro lo usa para gestionar las emociones. Por lo tanto, la mayor dificultad está, precisamente, en vencer este punto.
Tu vida está llena de rutinas que asocias con fumar. Cuando dejes de fumar, puede que te resulte difícil hacer estas rutinas sin un cigarrillo en la mano.
Muchas personas relacionan fumar con las cosas que hacen normalmente, como descansar, tomar una café, terminar una comida, charlar con amigos o hablar por teléfono. A estas rutinas se le llaman disparadores.
Además, Los sentimientos también pueden desencadenar una necesidad imperiosa de fumar. Las personas pueden tener urgencia por fumar cuando comienzan a sentirse estresadas o deprimidas, o incluso cuando se sienten felices o relajadas. Por lo tanto, cuando se deja de fumar, cualquiera de estos sentimientos puede desencadenar nuevamente la necesidad de fumar.
La hipnosis se presenta como una alternativa para que esa dependencia disminuya. Entrando en la psique profunda del individuo podemos conseguir que este olvide ese gusto, olor o necesidad que sentía por el tabaco. De este modo, la principal causa de las recaídas se disipa.
En definitiva, la mente es tu principal enemigo en tu lucha contra el cigarrillo.
Los famosos y la hipnosis para dejar de fumar
En muchas ocasiones nuestras buenas decisiones se producen cuando vemos que alguien más lo ha hecho, especialmente, cuando se trata de personajes públicos que nos gustan o que respetamos. Actores principales como Matt Damon, Charlize Theron, Drew Barrymore o Courteney Cox o la modelo Kate Moss, son algunos de los que han conseguido dejar de fumar gracias a la hipnosis.
Charlize Theron por ejemplo, fumaba hasta 3 cajetillas al día. Mediante hipnosis junto con un estilo de vida saludable, que incluía en su rutina diaria yoga o pilates, consiguió dejar de fumar.
Por su parte, Jennifer Aniston venció al tabaquismo uniendo la hipnosis con el deporte. Al practicar un deporte u otra actividad física fuerte, se liberan endorfinas que van directas al cerebro y nos ayudan a combatir la ansiedad.
En conclusión, dejar de fumar mediante hipnosis se ha convertido en uno de los recursos más novedosos y más eficaces para vencer, por fin, al tabaco. Uno de los principales problemas que tiene esta adicción es que se desconoce lo difícil que resulta abandonarla, incluso en aquellas situaciones en las que la salud ha sufrido ya una serie de daños irreversibles.
La buena noticia es que millones de personas han dejado de fumar para siempre, y la inmensa mayoría se siente mucho mejor después de haber dejado de fumar por un tiempo.
Si uno de tus propósitos es dejar de fumar y velar por tu salud, es el momento de ponerte en contacto con nuestro Centro Médico en Sevilla.
Por ANA PULIDO,
Lda. en Psicología e hipnoterapeuta